비만
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작성일 23-01-19 14:19
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단시간에 많은 열량이 소모된느 운동은 무리를 주고 계속해서 지속하기 어려우므로 다소 시간이 걸리더라도 가볍게 할 수 있는 운동-천천히 운동장 돌기, 조깅, 산책 등을 하는 것이 좋다.,생활전문,레포트
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비만
순서
비만에 대하여 分析(분석)해 보았습니다. 운동을 한 후에는 바로 음료수나 음식을 먹지 않도록 하며 갈증이 날 때에는 물을 마시도록 한다. 또한 운동으로 인하여 근육이 증가하고, 산소운반 능력이 증가하여 에너지 소비나 기초대사를 항진시켜 요요현상을 방지한다. 비만 , 비만생활전문레포트 ,
다.
또한 운동은 준비운도, 근력증진운동, 유산소성운동, 요점운동의 순서를 밟아서 단계별로 하는 것이 몸에 무리를 주지 않는다.
레포트/생활전문
비만
설명
-운동요법
운동을 하면 소비열량을 증가시켜 주므로 체지방 소모가 된다된다.
-행동수정요법
비만인의 행동수정요법으로는 잘못된 식습관의 수정과 행동교정이 있는데 예를들면 TV를 보면서 간식이나 음식울을 먹지 않도록 하며 TV를 보거나 책을 읽을때 누워서 하…(생략(省略))
비만에 대하여 분석해 보았습니다.
운동은 본인이 원하고 쉽게 할 수 있는 것으로 선택하여 꾸준히 하도록 한다. 식이요법과 함께 운동을 병행하면 지방은 에너지원으로 활용되어 감소되지만 건강에 되움이 되는 비지방질(근육) component은 오히려 증가되어 체력도 향상된다된다.
